Het is alweer 3 januari, lukt het nog met de voornemens?
Het is echt te grappig om naar buiten te kijken en zoveel mensen nu braaf te zien hardlopen die in december nog niet te zien waren. Maar goed, over 2 of 3 weken is dat ook weer voorbij.
Wat zijn goede voornemens?
Meeste mensen besluiten om hun leven radicaal te veranderen: meer sporten, stoppen met roken, vegetarisch gaan eten, alleen nog gezonde snacks eten of bij een eco bedrijf voedsel en kleding te kopen.
Bijna niemand houdt dat vol!
Zelf hebben mijn man en ik uiteraard ook voornemens gemaakt na een terugblik op de doelen van vorig jaar. Want hoe hebben wij onze doelen gesteld dan?
Nou, uiteraard zijn er dingen waar we verbetering in willen. Waar wij naar kijken is wat we al doen in ons leven en daarin iets meer verbeteren.
In 2016 wilde ik afvallen. Ik had geen doel gesteld voor hoeveel kilo, want ik wist gewoon dat als ik dat doel niet haalde dat ik zwaar teleurgesteld zou zijn. Dus ik had als combinatie besloten: meer bewegen, eventueel sport, om te helpen afvallen.
Goed, dat is ook gebeurd! Ik ben, vol trots, 5 kilo afgevallen. Onder andere door afgelopen zomer Pokémon Go te gaan spelen, maar ook met mijn beste vriendin iedere maandag gaan zwemmen. Daarvoor moest ik eerst 20 minuten fietsen, en in het begin was dat leuk, maar toen werd het voor mij steeds zwaarder doordat we gingen verhuizen en ben ik er uiteindelijk mee gestopt. Ja, goed hoor die voornemens!
Maar ik heb mijn doel gehaald om af te vallen.
Voor 2017 neem ik dat doel uiteraard mee. Mijn doel dit jaar is om niet meer aan te komen (en hopelijk meer af te vallen). Dat betekent voor mezelf dat ik moet blijven bewegen.
In november zijn we eindelijk naar ons nieuwe huis verhuisd. Vorig jaar hebben veel mensen enthousiast meegeleefs op Facebook met mijn #balkonmoestuin. Tsja, ondertussen hebben we dus echt een huis met een tuin. Doel voor 2017 is dus ook om een moestuin op te zetten in mijn tuin!
De zaden liggen al klaar, gesorteerd op maand per wanneer ze onder glas (of tegenwoordig plastic) gezaaid kunnen worden, wanneer ze naar buiten mogen, etc.
De uien zitten al in een kweekkastje en deze vakantie is ook gewijd aan het verbouwen van de voortuin!
Door voort te borduren op onze levensstijl die we al hebben, maar daar kleine verbeteringen aan te brengen zijn onze goede voornemens beter te behalen dan radicale veranderingen.
Natuurlijk is vaker sporten belangrijk, maar verplicht jezelf niet meteen tot elke dag 5 km hollen als je gewend bent de hele dag thuis achter een scherm te zitten. Begin dan lekker met een stevige wandeling 1x per week en bouw dat op naar 2x per week, tot je om de dag lekker kunt doorwandelen. En uiteraard kun je het op een gegeven moment ook hollend doen. Wanneer je niet na die tijd dood meer neervalt kun je opbouwen naar verder hollen of wandelen.
Kijk ook gewoon wat je bevalt. Als jij het heerlijk vind om je tussen mensen in het zweet te werken, ga dan zeker naar de sportschool. Als hardlopen veel pijn doet aan de knieën, koop dan niet gelijk stervensdure hardloopschoenen, maar ga eens kijken of een andere sport niet iets meer voor jou is!
Voor mij werkt regelmatig wandelen en af en toe sporten, bewust 3 maaltijden per dag eten, extra vitaminen nemen (die ik nodig heb!) beter om af te vallen dan rigoreus te sporten wat ik dan na een maand toch weer laat vallen.
Mocht je nog goede doelen willen stellen kijk dan naar de volgende elementen in je leven wat je zou willen verbeteren of veranderen:
- Gezin (denk aan vaker je moeder bellen, als je getrouwd bent wat je samen met je partner wil doen, of met kinderen, kleinkinderen etc)
- Gezondheid (ja, vaker bewegen, maar ook meer groente of fruit eten, afvallen of juist aankomen)
- Geestelijk (als je religieus bent, hoe kom je dichter tot jouw Godheid, voor de niet religieuze mensen: hoe vind jij meer rust in je hoofd en vrede met jezelf?)
- Financieel en werk (wil je meer sparen, wil je op vakantie, zuiniger zijn, alleen aanbiedingen kopen, vaker op de markt ipv supermarkt kopen, wat ga je doen met kleding)
- Studie (ook als je werkt kun je blijven bijleren! Wil je meer boeken lezen? Een cursus volgen, bijvoorbeeld pottenbakken, maar ook iets nieuws bijleren is gaaf!)
Uiteraard is er nog veel meer, en veel persoonlijker dingen waar je iets mee kunt doen. Neem er de tijd voor!
Gelukkig nieuwjaar en probeer iets nieuws dit jaar!
